Упражнение с 24-килограммовой гирей: основы рывка и его преимущества для здоровья
Узнайте, как правильно выполнить технику рывка гири весом 24 кг и почему это упражнение станет отличным элементом вашего здорового образа жизни. Придайте своему тренировочному режиму новые возможности и повысьте физическую активность с помощью рывка гири весом 24 кг.
Главная ошибка в рывке гири Иван Денисов. Секретный элемент
Подготовьте свое тело к тренировке: разомнитесь, выполнив комплекс растяжки и разминочных упражнений перед техникой рывка гири 24 кг.
Главное в рывке гири Как держать гирю сверху Иван Денисов
НЕ ПОВТОРЯЙ ЭТОГО ! РЫВОК ГИРИ - ТЕХНИКА - РУСЛАН РУДНЕВ
Используйте правильную технику: удерживайте плечи внизу и спину прямо, выполняйте рывок с использованием силы ног и таза для максимального эффекта.
Как правильно рвать гирю новичку ?? Руслан Руднев - Гиревой спорт
Не забывайте про дыхание: контролируйте свое дыхание, делая вдох в момент подъема гири и выдох во время опускания, чтобы поддерживать правильный ритм и усилить упражнение.
Техника рывка гири за 6 минут / Основы от Егора Овсянникова