Основные правила для выполнения приседа со штангой на плечах
Позитивное влияние приседа со штангой на плечах на организм и основные правила для его выполнения
Это ВЗОРВЕТ ваши силовые в ПРИСЕДАНИЯХ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ)- Джефф Ниппард
Выберите правильную технику выполнения: поставьте штангу на плечи, ноги расставьте на ширине плеч, медленно сгибайтесь в коленях до угла 90 градусов, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Приседания со штангой - как правильно приседать со штангой на плечах. Техника приседаний
Приседания со штангой на плечах. Техника выполнения
Не забывайте о верной позиции спины: держите спину прямой, не сгибайте ее вперед или назад. Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировки.
Что Будет с Телом, Если Делать Приседания со Штангой
Уделяйте внимание дыханию: глубоко вдохните перед приседом, затем выдохните при подъеме. Регулярное дыхание поможет вам контролировать тренировку и избежать обморока.
КАК ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ - ПОДРОБНЫЙ ГАЙД