Здоровый образ жизни: трехдневный план тренировок для новичков
Хотите начать здоровый образ жизни, но не знаете с чего начать? Этот трехдневный тренировочный план идеально подойдет новичкам, которые хотят создать основу для своего здорового образа жизни.
🔥ФУЛЛБАДИ ИЛИ СПЛИТ?
Определите свои цели и составьте план тренировок. Начните с легких упражнений и увеличивайте нагрузку постепенно.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Не забывайте о разнообразии тренировок. Включите в программу кардио, силовые упражнения и растяжку для достижения оптимальных результатов.
Тренировки в возрасте 40+
Обязательно делайте разминку перед началом тренировки и занимайтесь регулярно, не пропуская тренировочные дни. Это поможет сохранить мотивацию и привыкнуть к занятиям.
Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Линдовер