Лучший способ развить вертикальную тягу с помощью тренажера
Если вы хотите улучшить свою вертикальную тягу и развить силу спины и плечевого пояса, то идеальным тренажером для этой цели будет специальный тренажер для вертикальной тяги. Он позволяет работать с оптимальной амплитудой движения и обеспечивает эффективную тренировку.
►ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА - делаем правильно. Вертикальная тяга к груди.
Регулярно тренируйтесь на тренажере для вертикальной тяги, чтобы укрепить мышцы спины и плечевого пояса. Старайтесь увеличивать нагрузку постепенно, чтобы прогрессировать.
Вертикальная тяга на тренажере \
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
При тренировке на тренажере для вертикальной тяги обратите внимание на правильную технику выполнения упражнения. Поддерживайте спину прямой и контролируйте движение лопаток, чтобы максимально задействовать целевые мышцы.
Проработка спины на тренажёрах. Сергей Слободин.
Не забывайте о растяжке после тренировки на тренажере для вертикальной тяги. Растяжка поможет снять мышечное напряжение и предотвратить возможные травмы.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!