Почему тренировка 2 дня подряд - лучший выбор для здоровья и фитнеса?

Увлекательные тренировки в течение двух дней позволят вам разнообразить свою физическую активность, улучшить свою выносливость и укрепить ваше здоровье. Такой график тренировок поможет вам достичь желаемых результатов и сделать фитнес частью вашего повседневного образа жизни.

Разнообразьте свою тренировку: включите в нее кардио нагрузки, силовые упражнения и гибкость. Не забывайте делать разминку перед тренировкой и тянуться после, чтобы избежать мышечных травм.

Установите реалистичные цели для себя - независимо от того, какой уровень физической подготовки у вас есть, вы можете постепенно улучшить его, следуя тренировочной программе на протяжении двух дней.

Не подвергайте себя излишней нагрузке - помните, что регулярность и постепенное увеличение интенсивности имеют большую значимость, чем разовый перегруз. Слушайте свое тело и выберите такую программу тренировок, которая подойдет именно вам.