Занятия в бассейне для начинающих пловцов: как правильно начать
Тренировка в бассейне является отличным способом развивать физическую форму, укреплять мышцы и повышать общую выносливость. Если вы только начинаете заниматься плаванием, следуйте этим полезным советам и принципам, чтобы достичь успеха и избежать ошибок.
Первый уровень. Тренировка по плаванию кролем для начинающих. 9 пошаговых упражнений в бассейне
Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их. Сосредоточьтесь на правильной техникe и дыхании, а не на скорости.
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
Тренировка по плаванию среднего уровня. 8 упражнений в бассейне объёмом 2 км
Регулярность тренировок - основа успеха. Планируйте свое время, чтобы плавание стало постоянной частью вашей жизни.
ПЛАВАНИЕ или СПОРТЗАЛ? Стань КАЧКОМ плавая в бассейне! Плавание для похудения и мышц - Swim Rocket
Не забывайте об углеводном питании перед тренировкой и восстановлении после нее. Умеренное потребление белка также важно для регенерации мышц.
Тренировка для начинающих пловцов. Как плавать расслабленно.