Уникальные тренировки для новичков дома на все тело
Хотите начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать? Забудьте о дорогих тренажерах и зале - мы подготовили для вас топ-7 самых эффективных упражнений, которые вы сможете делать дома. Не тратьте лишнее время и приступайте к тренировкам уже сегодня!
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело - PopSport
Приседания со скакалкой: возьмите скакалку в руки и делайте приседания. Это прекрасное упражнение для ног и ягодиц.
Тренировка на всё тело без железа - Калистеника для начинающих.
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
Отжимания от пола: начинайте с коленей, постепенно переходите на полные отжимания. Это замечательное упражнение для пресса и груди.
Тренировка дома НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ для девушек НОВИЧКОВ
Планка: примите положение, как при отжиманиях, но держитесь в нем как можно дольше. Это упражнение развивает пресс и спину.
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час - Силовая и кардио без инвентаря