7 эффективных упражнений для груди на брусьях
Хотите развить грудные мышцы и укрепить верхнюю часть тела? В этой статье вы найдете 7 полезных упражнений на брусьях, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Как Быстро Накачать Грудь на Брусьях
Подтягивания широким хватом: Возьмите хват на брусьях шире плеч и медленно поднимайтесь вверх, сжимая грудные мышцы на пике движения. Затем медленно опускайтесь вниз, сохраняя контроль над движением.
Тренировка грудных мышц на турнике и брусьях. Как сделать акцент на грудные?
Базовая тренировка воркаутера! ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ!
Скиппинг на брусьях: Стойте перед брусьями и делайте скачущие движения, подтягивая колени к груди. Это упражнение поможет активировать грудные мышцы, а также улучшить координацию и выносливость.
Самое четкое упражнение для грудных мышц на брусьях. Хейтер вмешался.))
Разводка на брусьях: Возьмите хват на брусьях немного шире плеч и медленно опуститесь вниз, разводя руки в стороны. Затем медленно поднимайтесь вверх, сжимая грудные мышцы.
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.