Подготовься к лету с тренировкой нижней части тела!
Хотите иметь крепкие ноги и подтянутые ягодицы? Вам помогут эффективные упражнения для тренировки нижней части тела! Регулярная физическая активность способствует укреплению мышц, улучшает общую физическую форму и повышает выносливость. Начните сегодня и достигните лучших результатов!
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
Скваты: станьте против стены, опуститесь вниз, сгибая колени в прямом углу, и затем поднимайтесь обратно в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Адская Тренировка На Ягодицы с Гантелями в Домашних Условиях с 22x22 - PRO - УРОВЕНЬ - 40 МИНУТ
ТРЕНИРОВКА НА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА ЗА 20 МИНУТ
Выпады: сделайте широкий шаг вперед, согните переднюю ногу в колене до прямого угла, поменяйте ноги и повторите упражнение. Выполните 10-12 повторений на каждую ногу.
Проблемные Зоны: Ноги, Ягодицы, Пресс HIIT тренировка
Пресс: лягте на пол, согните ноги в коленях, поднимите их вверх, дотроньтесь пятками до пола. Вернитесь в исходное положение и повторите 15-20 раз.
Тренировка ног и ягодиц с гантелями и резинкой дома