Эффективная тренировка пресса в тренажерном зале для мужчин
Хотите получить рельефный пресс? Специально для мужчин мы создали программу тренировки на пресс в тренажерном зале. Следуя этой программе, вы сможете укрепить и развить прессовые мышцы, достичь идеальной формы и повысить общую физическую подготовку. Начните тренироваться сегодня!
ТОП-10 упражнений для новичков в тренажерном зале // Wellness-советы
Разнообразьте упражнения на пресс: включите в программу различные виды скручиваний, обратные скручивания и подъемы ног в висе.
Вот, как нужно тренироваться по сплиту. ГРУДЬ+БИЦЕПС (Часть 1)
Преврати жирное пузо в пресс
Не забывайте о правильном дыхании во время тренировки: выдыхайте при прикладывании усилий и вдыхайте на расслаблении.
Тренировки в возрасте 40+
Для достижения лучших результатов регулярно повышайте интенсивность тренировки, увеличивая количество подходов и повторений каждого упражнения.
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС?