Степени интенсивности тренировок и количество сжигаемых калорий

Узнайте, как оптимизировать тренировки, чтобы эффективно сжигать калории и поддерживать здоровый образ жизни. В этой статье мы рассмотрим разные степени интенсивности тренировок и количество калорий, которые можно сжечь при занятиях спортом.

Кардио тренировки при средней интенсивности могут сжигать до 400 калорий в час.

Высокоинтенсивные тренировки типа HIIT помогут сжечь до 600 калорий за тренировку.

Силовые тренировки с использованием гантелей или тренажеров могут сжигать до 300 калорий за сессию.