Тренировки в тренажерном зале в период месячных: правила безопасности и эффективности
Необходимость поддержания активности в тренажерном зале во время менструации не исключает возможность соблюдать осторожность и не вредить своему организму. Следуя нескольким простым рекомендациям, женщины могут продолжать тренироваться и даже улучшить свое здоровье и физическую форму.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Носите подходящие гигиенические средства защиты, такие как аппликаторы для тампонов или мягкие чашечки для месячных. Они обеспечат комфорт и защиту во время тренировок.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
5 смертельных женских ошибок! Выход - упражнения для женщин Бубновского 0+
Выбирайте тренировки с низкой интенсивностью в первые дни месячных, чтобы избежать чрезмерных физических нагрузок на организм.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Не забывайте о противогрибковых или антибактериальных препаратах для гигиены тренажеров, чтобы предотвратить передачу инфекций во время тренировок в общественных залах.
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!