Риски для организма: почему творог поздним вечером — не самая лучшая идея

Употребление творога перед сном может негативно сказаться на вашем здоровье. Вы можете заменить его на более безопасные альтернативы и сохранить свое благополучие.

Один из вариантов замены творога на ночь - это нежирный йогурт. Он также богат белками, но не вызывает тяжести в желудке перед сном.

Другой вариант - это кефир. Он легкоусваиваемый и содержит полезные микроэлементы, которые помогают улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.

Если вы предпочитаете сырки, то вместо творожной массы перед сном можно попробовать маленький кусочек твердого сыра, который будет дольше усваиваться и не повысит уровень сахара в крови.