Правильная сидячая поза для профилактики тяги блока к поясу
Узнайте, как избавиться от неприятной тяги блока к поясу во время сидения. Эффективные техники и советы помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.
Ошибки и техника выполнения тяга к поясу сидя #спина #тренировка #сашабраун #workout
Правильное положение спины. Сядьте прямо, спина должна быть ровной, без изгибов и скруглений. Смотрите, чтобы ваша спина была поддерживаема спинкой стула.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Качаем спину по науке! Тренировка в деталях
Регулярные перерывы. Встаньте и размяйтесь каждый час. Сделайте несколько простых упражнений для спины, шеи и плеч.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Используйте эргономичное сиденье. Выберите стул с поддержкой поясницы и настройте его так, чтобы ваша спина была ровной и в положении нейтрального положения.
ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА К ПОЯСУ ! Техника кОчки!) VOD