Правильная сидячая поза для профилактики тяги блока к поясу

Узнайте, как избавиться от неприятной тяги блока к поясу во время сидения. Эффективные техники и советы помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.

Как избавиться от тяги блока к поясу сидя: техники и советы для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Ошибки и техника выполнения тяга к поясу сидя #спина #тренировка #сашабраун #workout


Правильное положение спины. Сядьте прямо, спина должна быть ровной, без изгибов и скруглений. Смотрите, чтобы ваша спина была поддерживаема спинкой стула.


СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер



Качаем спину по науке! Тренировка в деталях


Регулярные перерывы. Встаньте и размяйтесь каждый час. Сделайте несколько простых упражнений для спины, шеи и плеч.


Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно



Используйте эргономичное сиденье. Выберите стул с поддержкой поясницы и настройте его так, чтобы ваша спина была ровной и в положении нейтрального положения.

ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА К ПОЯСУ ! Техника кОчки!) VOD