Тяга блока на спину: упражнение для укрепления спины и тонуса рук и плеч
Узнайте, как правильно выполнять упражнение Тяга блока на спину и какие преимущества оно может принести для вашего здоровья и физической формы.
Чистка и раскручивание энергий на развитие, рост изобилие и благополучие на Самайн!!!
Правильная техника выполнения: стойте перед блоком, ноги на ширине плеч, склоните тело вперед. Держа спину прямой, сгибайте руки в локтях и тяните блок к груди. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз в 3-4 подхода.
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Не забывайте делать разминку перед тренировкой и растяжку после нее, чтобы избежать травм и максимизировать результат. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы спины и предотвратить спино-дорсальные боли.
Как делать Тягу Верхнего Блока?
Чтобы увеличить интенсивность тренировки, можно использовать различные хваты на рукоятке блока и изменять расположение ног. Экспериментируйте и найдите наиболее комфортные и эффективные варианты для вашего тела.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард