Как добиться эффективной тренировки с помощью тяги гантелей к поясу в положении стоя?
Узнайте, как правильно выполнять упражнение тяга гантелей к поясу стоя для развития спины, плечевого пояса и пресса. Это упражнение поможет сформировать красивый и сильный корпус, а также укрепить мышцы верхней части тела.
Тяга гантелей стоя в наклоне. Как накачать спину гантелями в домашних условиях
Подойдите к гантелям с прямой спиной, удерживая их на вытянутых руках внизу.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Как делать ТЯГУ ГАНТЕЛИ в наклоне? (ЧИТИНГ должен быть!) - Джефф Ниппард
Сгибайте локти и тяните гантели к поясу, сжимая лопатки и задействуя спину и плечевой пояс.
Тяга гантелей в наклоне. Техника выполнения
Задержитесь на верхней точке на секунду и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз, контролируя движение и дыхание.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард