Тяга гантелей на скамье: полезный совет для здоровья и фитнеса
Узнайте, как правильно выполнять упражнение тяга гантелей на спину на скамье для развития спины и поддержания активного образа жизни. Идеальный выбор для спортсменов и людей, предпочитающих обращаться с гантелями в зале или дома.
Тяга гантелей лёжа: техника и нюансы
Разместите ноги на ширине плеч на стабильной скамье, держась за обратную сторону скамьи одной рукой и выдохните в момент, когда тянете гантель вверх к груди.
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.
Предварительно разминайте спину и плечи перед выполнением упражнения. Не забывайте о согнутых коленях и ровном положении спины.
2.2 - Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: техника выполнения, целевые мышцы - CAST-IRON
Контролируйте движение гантели во время выполнения упражнения, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для спины и плечевого пояса. Топ упражнений в тренажерном зале
ПОЯСНИЦА. Упражнения для поясницы. ТОП 4