Как сделать тягу гантелей лежа за голову: полезные советы для здоровья

Упражнение тяга гантелей лежа за голову является эффективным способом развития верхней части тела. В этой статье мы предоставляем полезные советы и идеи, чтобы помочь вам достичь здорового образа жизни.

Делаем тягу гантелей лежа за голову: советы и идеи для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Пуловер с гантелей лёжа: техника выполнения


Перед началом тренировки обязательно разогрейте свои мышцы с помощью короткой кардио-разминки. Это поможет предотвратить возможные травмы.


Тяга гантели пуловер из-за головы лежа



Тяга гантелей лёжа: техника и нюансы


Выберите подходящий вес гантелей для вас. Начните с легких гантелей и постепенно увеличивайте нагрузку по мере развития мышц.


Пулловер с гантелей (тяга гантели за голову лежа)



Соблюдайте правильную технику выполнения упражнения. Держите спину прямой, не напрягайте шею и кисти, делайте плавные движения.

Маргарита Бойко - \