Здоровый образ жизни начинается с тренировок на широчайшие мышцы с гантелями
Укрепление широчайших мышц способствует развитию силы, поддерживает правильную осанку и снижает риск возникновения травм. Включение тренировок на широчайшие мышцы в программу физической активности поможет вам достичь здорового образа жизни и достичь своих фитнес-целей.
Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.
Начните с малого и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Регулярность - залог успеха.
Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Сочетайте тренировки на широчайшие мышцы с другими упражнениями для разнообразия и общей физической подготовки.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Не забывайте об основных принципах здорового образа жизни: правильное питание, достаточное количество сна и отдыха, отказ от вредных привычек.
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических