Как правильно делать упражнение на горизонтальную тягу с использованием узкой рукоятки блока: техника и советы
Узкая рукоятка блока в упражнении на тягу горизонтального блока помогает развивать заднюю часть плеча и спину, придавая им соответствующую форму и силу. В данной статье вы найдете полезные советы по технике выполнения этого упражнения.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Правильно регулируйте расстояние между руками: не слишком узко и не слишком широко. Узкая рукоятка помогает активизировать целевые мышцы более эффективно.
Тяга горизонтального блока узким хватом [Спортивный Бро]
Это ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ СПИНЫ, детка!
Соблюдайте правильную осанку: держите спину прямо, плечи внизу и спокойно. Избегайте перенапряжения в шее и верхней части спины.
Тяга горизонтального блока: техника и нюансы
Контролируйте движение: при выполнении упражнения не используйте инерцию, а медленно и контролируемо тяните блок к себе, сосредотачиваясь на работе задней части плеча и спины.
Тренировка спины. Тяга верхнего блока.