Подъёмы гантелей на животе с использованием хейни - необычное развитие пресса!
Узнайте, как правильно делать тягу гантелей на пресс с вызовом хейни, чтобы сформировать крепкий и упругий живот. В статье представлены советы и рекомендации, которые помогут вам достичь лучших результатов и улучшить свой образ жизни.
Тяга Ли Хейни на заднюю дельту
Начните тренировку с разминки: делайте несколько обычных подъёмов гантелей на пресс без использования хейни. Это поможет разогреть мышцы и подготовить тело к тяжёлым нагрузкам.
Плечи задняя дельта
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
При выполнении тяги гантелей на пресс с хейни поднимайте гантели сначала навстречу, затем замедляйте движение и сопротивляйте себе при опускании гантелей. Это поможет активировать мышцы пресса и усилить работу животных мышц.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. Пример объяснения упражнения
Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнения. Выдохивайте в момент прикладывания усилий и вдыхайте, когда расслабляетесь. Это поможет сохранить правильную технику и избежать травм.
Тяга Ли Ханей. Или как еще говорят - тяга Ли Хэйни - Хани со штангой для задних дельт и трапеции