Тяга нижнего блока на спину: упражнение для спины и мышц верхней части тела
Узнайте, как правильно выполнять упражнение Тяга нижнего блока на спину в тренажере для эффективного развития спины и подтягивания мышц. Добейтесь сильной и крепкой спины с помощью этого упражнения и нашими полезными советами.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Поддерживайте правильную позицию тела во время выполнения упражнения. Сядьте на тренажер, держа спину прямо, и обхватите рукоятки руками.
Бесполезное упражнение - тяга штанги в наклоне ?! Частые ошибки
Нужно ли сводить лопатки на горизонтальной тяге?
Напрягите мышцы спины и медленно тяните рукоятки к себе, сжимая лопатки. Задержитесь на секунду в конечной точке движения, чтобы максимально задействовать спину.
Бодибилдинг. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.
Плавно вернитесь в исходное положение, контролируя движение. Повторите упражнение рекомендованное количество раз. И не забывайте дышать правильно во время выполнения.
Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.