Основные преимущества и особенности тяги штанги к груди стоя

Узнайте, как правильно выполнять тягу штанги к груди стоя, чтобы развить мышцы спины, плеч и рук и укрепить верхнюю часть тела. Этот упражнение отлично подходит для тренировки силы и создания эстетического вида тела. Узнайте технику выполнения и ключевые моменты для достижения максимальной эффективности.

Польза и техника выполнения тяги штанги к груди стоя для укрепления верхней части тела - смотрите в нашей подборке

#59 Тяга штанги стоя к груди 55кг


Начните с малого веса и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать перенапряжения и травмирования мышц.


Вертикальная тяга штанги к груди стоя



Вертикальная тяга штанги к груди стоя


Подходите к штанге с прямой спиной и легко согнутыми в коленях ногами. Возьмитесь за штангу широким хватом на уровне плеч.


Тяга штанги к груди стоя широким хватом



При подъеме штанги к груди сосредоточьтесь на работе мышц спины и рук, не позволяя сгибаться в пояснице и использовать амплитуду движения корпуса.

Тяга штанги к подбородку