Как правильно выполнять тягу штанги к поясу в наклоне в смите: эффективные рекомендации

Узнайте о правильной технике выполнения упражнения Тяга штанги к поясу в наклоне в смите и получите полезные советы и ключевые моменты, чтобы этот вид тренировки был максимально эффективным.

Техника выполнения упражнения Тяга штанги к поясу в наклоне в смите: полезные советы и ключевые моменты - смотрите в нашей подборке

Тяга штанги в наклоне в тренажёре Смита


Убедитесь, что спина остается прямой и ноги слегка согнуты в коленях в процессе выполнения упражнения.


Тренировка спины. Тяга верхнего блока.



Тяга штанги в наклоне в смите: техника и нюансы


Подтягивайте штангу к поясу в концентрированном движении, активно задействуя мышцы спины и верхней части корпуса.


Тяга штанги в наклоне в тренажере смита прямой-обратный хват / Строим мощные крылья



Не забывайте делать упор на правильное дыхание: выдыхайте при подъеме штанги и вдыхайте при опускании ее.

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард