Основные принципы тяги штанги на среднюю дельту
Узнайте все о тяге штанги на среднюю дельту и ее полезности для здоровья и физической формы. Изучите основные принципы выполнения этого упражнения и получите полезные советы по его осуществлению.
3.8 - Тяга штанги в наклоне к груди на задние дельты: техника выполнения, целевые мышцы - CAST-IRON
Правильная позиция тела - станьте прямо, ноги на ширине плеч. Согните колени и наклонитесь вперед из поясницы, держась за штангу.
Как НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ. Самые частые ошибки!
Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, ДАЖЕ если ты ХУДОЙ
Удерживайте спину ровной и глаза направлены вниз, взгляд прикован к полу. Затем рывком поднимите штангу к нижней части груди.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
При спуске штанги вернитесь в исходную позицию медленно, контролируйте движение. Повторите упражнение несколько раз в зависимости от вашей физической подготовки.
Накачать плечи штангой - тяга стоя к подбородку для средней дельты и тяга Ли Хейни для задней дельто