Как правильно выполнять тягу штанги в наклоне обратным или прямым хватом?

Тяга штанги в наклоне обратным или прямым хватом - это эффективное упражнение для развития спины, бицепсов и предплечий. Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по правильной технике выполнения этого упражнения.

Удерживайте спину прямой и неподвижной во время выполнения движения.

Начинайте с легкого веса и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать травм и перенапряжения мышц.

Контролируйте движение штанги и удерживайте ее на плечах, предотвращая ее соскальзывание.