Секреты правильной тяги в наклоне на блоке для сильной спины и рук
Узнайте, как правильно выполнять тягу в наклоне на блоке, чтобы развить спину и руки. Следуйте советам и рекомендациям, чтобы достичь наилучшего результата.
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Подберите подходящую весовую нагрузку и закрепите длинную ручку блока на тренажере.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
В начальной позиции задержитесь на секунду и максимально сжимайте лопатки вместе, активизируя мышцы спины.
Тяга в наклоне к кроссовере. Техника выполнения
Размахивайте туловищем немного назад при поднятии, чтобы задействовать широчайшие мышцы спины и добиться полного сокращения.
Коротко и elika.spb.ruение для широчайших мышц спины: \