Тяжела спина? Приведите ее в порядок с помощью тяги верхнего блока вниз прямыми руками!

Здоровый образ жизни включает в себя заботу о состоянии спины и шеи. Один из эффективных упражнений, позволяющих снять напряжение и поддерживать мышцы в тонусе, - тяга верхнего блока вниз прямыми руками. Она не только снимает боли в спине, но и развивает спинные мышцы, улучшает осанку и общую физическую форму.

Забудьте о проблемах спины и шеи - тяга верхнего блока вниз прямыми руками поможет сохранить здоровье каждому! - смотрите в нашей подборке

bodymaster : Тяга верхнего блока прямыми руками (с использованием верёвочной рукояти) (жен.)


Начинайте тренировку с разминки и растяжки мышц спины и шеи.


Тяга штанги в наклоне: 2 варианта выполнения



Тяга у верхнего блока - прямыми руками. Накачать широчайшие


Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя вес или повторения упражнения.


Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард



Не забывайте о правильной технике выполнения и контролируйте свою позу во время тренировки.

Это ПУЛОВЕР У БЛОКА, детка!