Тяжела спина? Приведите ее в порядок с помощью тяги верхнего блока вниз прямыми руками!
Здоровый образ жизни включает в себя заботу о состоянии спины и шеи. Один из эффективных упражнений, позволяющих снять напряжение и поддерживать мышцы в тонусе, - тяга верхнего блока вниз прямыми руками. Она не только снимает боли в спине, но и развивает спинные мышцы, улучшает осанку и общую физическую форму.
bodymaster : Тяга верхнего блока прямыми руками (с использованием верёвочной рукояти) (жен.)
Начинайте тренировку с разминки и растяжки мышц спины и шеи.
Тяга штанги в наклоне: 2 варианта выполнения
Тяга у верхнего блока - прямыми руками. Накачать широчайшие
Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя вес или повторения упражнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Не забывайте о правильной технике выполнения и контролируйте свою позу во время тренировки.
Это ПУЛОВЕР У БЛОКА, детка!