Тяга обратным хватом: инструкция и полезные советы для новичков
Тяга обратным хватом – это одно из эффективных упражнений для развития спины и рук. В данной статье мы расскажем о преимуществах этого упражнения и дадим вам полезные советы, как правильно его выполнять.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Проверьте свою технику выполнения: убедитесь, что спина остается прямой, а движение идет от мышц спины, а не от рук.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Увеличивайте вес постепенно: начните с легкого веса и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать травм.
ОПАСНАЯ ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ ! ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ СПИНЫ?
Не забывайте о противоположных группах мышц: для достижения равномерного развития спины, тренируйте также грудные мышцы.
Вертикальная Тяга Блока обратным хватом