Правильная техника выполнения тяги вертикальной в блоке: секреты правильного движения для достижения результатов
Упражнение Тяга вертикальная в блоке отлично развивает мышцы спины, плечи и предплечья. Однако, неправильная техника выполнения может привести к травмам и недостаточной эффективности тренировки. В данной статье мы расскажем о типичных ошибках при выполнении этого упражнения и поделимся советами, как избежать неприятностей и достичь максимальной пользы от тренировки.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Не сгибайте спину при поднятии веса, сохраняйте ее прямой позиции и направляйте усилия на работу спины и плеч.
Это ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА, детка!
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Не используйте слишком большой вес сразу, лучше постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.
✅ Тяга верхнего блока с читингом, частичной амплитудой и малоповторкой. Лучшее упражнение для спины?
Уделите внимание растяжке перед тренировкой, чтобы подготовить мышцы к работе и снизить риск возникновения травм.
Как делать Тягу Верхнего Блока?