Эмоциональное выгорание: как полностью восстановиться и сохранять психологическое здоровье
Усталость, раздражение, апатия - все это может быть признаками эмоционального выгорания. Чтобы справиться с ним и вернуть себе радость и энергию, следуйте простым советам и внесите изменения в свою жизнь.
От чего возникает эмоциональное выгорание?
Свойственная эмоциональному выгоранию избыточная нагрузка на психику часто берет свое начало из неумеренной работы. Постарайтесь установить четкий график рабочего времени и отдыха, не забывая выделять время для себя.
3 признака, что у тебя эмоциональное выгорание/ Что делать и как бороться.
Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал
Активное физическое движение помогает снять накопившееся эмоциональное напряжение и восстановить энергию. Занимайтесь спортом, делайте йогу или выберите любую другую активность, которая вам нравится.
Эмоциональное выгорание. Как справиться самостоятельно?
Для улучшения психологического состояния важно следить за качеством сна. Создайте комфортные условия для отдыха - спите в тишине и темноте, предварительно проветрив помещение. Также регулярно практикуйте релаксационные техники, например, медитацию или глубокое дыхание.
Чем опасно эмоциональное выгорание? #Shorts