Рацион питания: роль углеводов и их влияние на здоровье

Узнайте, почему углеводы являются одним из основных компонентов здорового питания и как включить их в свой рацион, чтобы обеспечить организму все необходимые нутриенты.

Значимость углеводов в рационе питания: как правильно включить их в свой ежедневный рацион - смотрите в нашей подборке

ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?


Оптимально выбирайте углеводы из полезных источников, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобы и орехи.


Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга



СДВГ у взрослых. Симптомы, лекарство, стереотипы.


Избегайте быстрых углеводов вроде сахара, сладких газированных напитков и кондитерских изделий, которые могут вызывать резкий скачок уровня сахара в крови и негативно сказываться на общем состоянии здоровья.


ТОП-3 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ и САХАРА



Умеренное потребление углеводов в сочетании с белками и жирами поможет поддерживать баланс энергии, контролировать аппетит, улучшать пищеварение и способствовать общему благополучию организма.

Углеводы хуже сахара (русская озвучка)