Займитесь упражнениями для мышц шеи и головы: советы и рекомендации
Узнайте о полезных упражнениях для мышц шеи и головы, которые помогут укрепить и расслабить эти части тела. Получите советы и идеи для поддержания здорового образа жизни и улучшения работы шейных и головных мышц.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Попробуйте упражнение Повороты головы. Постепенно поворачивайте голову вправо и влево, совершая плавные движения. Это простое упражнение помогает улучшить гибкость шейного отдела позвоночника и тренирует мышцы шеи и верхней части спины.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Упражнения для шеи. Как я вылечил постоянные головные боли после травмы шеи и неудачного лечения.
Регулярно выполняйте упражнение Наклоны головы. Поднимите голову и аккуратно наклоните ее вперед, касаясь груди. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение помогает снять напряжение и укрепить мышцы шеи и спины.
КРЕПКАЯ ШЕЯ за 14 дней - ДОМА БЕЗ ЖЕЛЕЗА / Тренировка шеи
Используйте упражнение Сопротивление руками. Сядьте прямо, опустите руки вниз и положите их на голову, пальцы направлены вниз. Постепенно приложите сопротивление голове, сопротивляясь движению рук. Это упражнение поможет укрепить мышцы шеи и верхней части спины.
Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!