Секрет сильных рук: 7 упражнений для укрепления верхних конечностей

Укажем на 7 полезных упражнений, которые помогут укрепить мышцы верхних конечностей и сделать их сильными и гибкими.

Упражнения для рук: 7 способов укрепить мышцы верхних конечностей - смотрите в нашей подборке

КАК Я СТАЛ САМЫМ СИЛЬНЫМ В МИРЕ (НЕТ) / ТРЕНИРОВКА СВЯЗОК

Становая тяга: возьмите гриф, присядьте и поднимите его к груди, задействуя мышцы рук и спины. Повторите 10-15 раз в 3 подходах.

Топ 3 упражнения на бицепс!

3 уровня кармы. Как открыть духовную силу. День 1.

Отжимания: прекрасное упражнение для тренировки грудных, плечевых и трицепсовых мышц. Выполните 3-4 подхода по 10-15 повторений.

🔥 КАК НАКАЧАТЬ СИЛУ, А НЕ МАССУ?!

Жимы штанги лежа: ложитесь на скамью, возьмите штангу и поднимаете ее, активируя мышцы рук и груди. Повторяйте 12-15 раз в 3 подходах.

Как Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)