Эффективные и разнообразные упражнения для укрепления грудных мышц
Верхняя часть грудных мышц является одной из важных зон для общей развитости и красивой фигуры. Эти упражнения помогут вам не только укрепить грудные мышцы, но и обрести прекрасную осанку и уверенность в себе.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Отжимания на полу - одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части грудных мышц. Станьте в планку и медленно опуститесь на пол, а затем поднимитесь обратно, сжимая грудные мышцы.
Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных (Гильотина+Разводка+Жим На Наклонной) - Джефф Кавальер
Как взорвать рост ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ грудных мышц? (4 шага + программа тренировок) - Джефф Ниппард
Подъем гантелей лежа - идеальное упражнение для работы с верхней частью грудных мышц. Лягте на скамью, возьмите гантели в руки и медленно поднимайте и опускайте их, сжимая грудные мышцы.
Как накачать грудь дома с гантелями? Супер комплекс для груди с гантелями!
Горизонтальное разведение гантелей - отличное упражнение для развития верхней части грудных мышц. Лягте на скамью, возьмите гантели в руки и медленно разведите их в стороны, сжимая грудные мышцы.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!