Заботьтесь о своей спине с помощью упражнения Мяушка
Узнайте, как выполнить уникальное упражнение Мяушка, которое поможет укрепить позвоночник, сохранить гибкость тела и привнести в вашу жизнь элемент игры и радости.
Комплекс упражнений на укрепление мышц спины и увеличение подвижности всех сегментов позвоночника
Начните упражнение, сядьте на пол и прогнитесь вперед, держась за колени и при этом вытягивая позвоночник. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
Как сделать известное упражнение \
Защемление седалищного нерва - Разблокировка нерва за 5 минут
Дополните упражнение Мяушка небольшой игрой. Представьте себя кошкой и попытайтесь достать кончиками пальцев до пола, двигаясь вперед и назад. Это поможет растянуть мышцы спины и улучшить гибкость.
►Можно ли ПРИ ГРЫЖАХ в позвоночнике выполнять УПРАЖНЕНИЕ КОШКА?
Не забудьте выполнять упражнение Мяушка регулярно, чтобы поддерживать здоровый позвоночник и гибкость. Рекомендуется делать это утром или вечером, по 5-10 минут каждый день. Также помните о правильной осанке в повседневной жизни и избегайте длительного сидения в неправильной позе.
Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника