Упражнение Планка: создай вэллнесс-ритуал для укрепления тела и осанки
Ищете эффективное упражнение, которое поможет укрепить все группы мышц, улучшить осанку и привести тело в отличную форму? Планка - идеальное решение! В этой статье вы найдете полезные советы и секреты для успешной практики этого упражнения.
4 планка Комплекс упражнений от Дмитрия Салика (англ. Dmitry Salik)
Регулярность - ключ к успеху. Начните с небольшого времени и постепенно увеличивайте его каждую тренировку.
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!)
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
Удерживайте правильную форму тела: тело должно быть прямо, живот и ягодицы напряжены, а спина вытянута в одну линию.
ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ - Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело
Не забывайте о дыхании - дышите ровно и глубоко во время выполнения планки.
времена в АНГЛИЙСКОМ до автоматизма - как довести английский до автоматизма? - примеры с объяснением