Основные принципы выполнения упражнения со штангой на грудь для здоровья
Упражнение со штангой на грудь – отличный способ развить силу и выносливость верхней части тела. Чтобы оно помогло вам достичь результатов и избежать травм, важно правильно выполнять упражнение. Позаботьтесь о безопасности, правильной технике и регулярности тренировок.
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?
Правильно подберите вес штанги в зависимости от вашей физической подготовки и возможностей.
Как качать грудь? Жим лежа. Упражнение для грудных мышц. Как делать жим? Как быстро накачать грудь?
Президент ФББВ Эльдар Инамов, совместная тренировка с Александром Федоровым
Регулируйте положение рук и штанги так, чтобы они находились в одной линии и не нагружали суставы.
ЧТО ДЕЛАТЬ СО ШТАНГОЙ?
Поддерживайте правильную позу – спина прямая, грудь наклонена вперед, плечи опущены и расслаблены.
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)