Техника выполнения выпрыгивания из приседа для силовой нагрузки ног
Выпрыгивание из приседа является отличным упражнением для тренировки нижней части тела. Для правильного выполнения этой техники и достижения наилучших результатов следует придерживаться следующих советов:
Волшебство приседаний - Как работают приседания
Убедитесь, что ваша форма приседания правильная: опустите бедра назад, сохраняя правильное положение спины, и опустите себя вниз, держа пятки на земле.
Приседания с выпрыгиванием. Приседания с прыжком. Приседания с подпрыгиванием. Обучающее видео
Польза приседаний - Павел Меженин - Полезная минутка // Жить здорово день за днем
При выпрыгивании из приседа, активно задействуйте свои ягодицы и бедра для максимальной силовой нагрузки на нижнюю часть тела.
🔥 ЕСЛИ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Не забывайте дышать правильно - выдохивайте при взлете и вдыхайте, когда опускаетесь обратно в исходное положение, чтобы поддерживать правильный ритм движения.
Выпрыгивание с глубокого приседа