Подтягиваем грудь: 7 эффективных упражнений для женщин
Хотите иметь подтянутую грудь? Ознакомьтесь с нашей подборкой из 7 упражнений, которые помогут подтянуть грудные мышцы у женщин и сделать вашу фигуру еще привлекательнее.
Подтяжка груди - Упражнения для грудных мышц
Отжимания на полу. Ложитесь на пол лицом вниз, положите ладони на ширине плеч, прогните спину и поднимайтесь вверх, выпрямляя руки. Повторите упражнение 10 раз.
Лекция: Как подтянуть овал и убрать «брыли». 31 октября в 19:30 - Ревитоника
Как УВЕЛИЧИТЬ и ПОДНЯТЬ ГРУДЬ за 3 НЕДЕЛИ *Домашняя Тренировка*
Наклонные жимы гантелей. Встаньте прямо, возьмите гантели в руки, согните руки в локтях и поднимайте их в стороны до уровня плеч. Повторяйте движение 15 раз.
ПОДТЯНУТАЯ ГРУДЬ МОДЕЛЕЙ- КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ ДОМА?- ПОДТЯЖКА ГРУДИ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ-
Разводка гантелей лежа на скамье. Ложитесь на скамью с гантелями в руках, руки вытянуты вверх. Вертикально опустите руки в стороны, а затем вернитесь в исходное положение. Выполните 12 повторений.
10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди