Упражнения для устранения лишнего объема и придания стройности рукам!
Хотите иметь подтянутые и стройные руки? Вам помогут эти упражнения, которые уберут лишний объем и придадут элегантность вашим рукам. Следуйте регулярно этим советам и наслаждайтесь результатами!
【8分】二の腕みるみる細くなる！肩甲骨を動かし代謝もアップ⤴︎
Скакалка: регулярные тренировки с скакалкой помогут свести к минимуму жировую прослойку на руках и сделать их стройными. Достаточно 15 минут упражнений в день, и вы заметите результат уже через несколько недель!
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУКИ - Подтянутые руки, потеря жира на руках, тонкие руки за 2 недели
Подтягивания: включите подтягивания в свою тренировку, чтобы развить мышцы рук и убрать лишний объем. Начните с небольшого числа повторений и постепенно увеличивайте их, чтобы достичь лучшего результата.
ХУДЫЕ РУКИ как у модели ЗА 5 МИНУТ / тренировка на руки / lean\u0026slim model arms workout - 5 min
Разведение гантелей: выполняйте упражнение разведение гантелей для подтяжки рук. Берите гантели подходящего веса и медленно разводите их в стороны, затем верните в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз в каждом подходе.
Убрать \