Идеальные упражнения для избавления от лишнего объема в области бедер дома
Хотите укрепить и утончить свои бедра, но не имеете возможности посещать тренажерный зал? В данной статье представлены эффективные упражнения, которые можно выполнять дома и которые помогут достичь желаемого результата. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы бедер, убрать лишний объем и придать им красивую форму.
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
Приседания: выполняйте приседания с поддержкой спинки стула или с последующим поднятием на носки. Это упражнение отлично работает на бедра и ягодицы, укрепляя их мышцы.
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений
Шаги на месте: проводите интенсивные шаги на месте в течение 15-20 минут ежедневно. Это простое упражнение помогает ускорить обмен веществ и сжигать жир в области бедер.
Exercise for Thighs + Legs The Fastest - Effective way to Reduce Thigh Fat, Have Beautiful Slim Legs
Боковые выпады: становитесь в устойчивую позицию, делайте широкий шаг вбок и опускайтесь вниз, сохраняя равновесие. Постепенно увеличивайте интенсивность и повторяйте упражнение по 15 раз на каждую ногу.
УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЁДРА - УБРАТЬ ГАЛИФЕ - WORKOUT