Талия без жира: 7 упражнений для снижения объема
Хотите, чтобы ваша талия стала плоской и подтянутой? В этой статье вы найдете топ-7 упражнений, которые помогут вам достичь идеальной фигуры. Выполняйте эти упражнения регулярно и ощутите результаты уже через несколько недель.
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Планка. Лягте на пол, опирайтесь на предплечья и носки ног. Станьте в позу планки, сохраняя прямую линию от головы до пяток. Держитесь в этом положении как можно дольше, постепенно увеличивая время.
СУПЕР ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ - TINY WAIST WORKOUT
Напряжение усилилось. Остановить невозможно. Новости Европа
Боковая планка. Лягте на пол, опирайтесь на бок и носки ног. Поднимите таз вверх, образуя прямую линию от головы до пяток. Держитесь в этой позе несколько секунд, затем повторите на другом боку.
ЛЁГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА
Велосипед. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их в воздух. Подтяните правое колено к груди, одновременно протягивая левую ногу вперед. Затем смените ноги и продолжайте движение, как при катании на велосипеде.
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!