Подтяните свой живот с помощью эффективных упражнений для мощного корсета
Хотите сильный и плоский живот? Упражнения для подтягивания живота помогут вам укрепить мышцы корсета тела, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для выполнения этих упражнений.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min
Попробуйте классические скручивания - лягте на пол, согните колени и положите руки за голову. Затем поднимите верхнюю часть тела, приподаравшись и сокращая мышцы живота. Повторите упражнение 15-20 раз.
ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
Используйте планку для укрепления живота и спины. Примите положение, как при отжиманиях, но опирайтесь на локти вместо ладоней. Выпрямите спину и продержитесь в этом положении около 30 секунд. Повторите 3-4 раза.
30 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout - Китайский Фитнес
Включите в тренировочную программу подъемы ног в висе. Вступите на турник или положите простыню на высокую панель двери и возьмитесь за ее края. Поднимите ноги согнув колени вперед и прижав их к груди. Затем медленно опустите их. Повторите 10-15 раз.
Как убрать низ живота? Лёгкое упражнение дома #егорзазож #живот #фитнес #похудение @n_fitness30