Как избавиться от лишнего жира на внутренней части бедра дома без лишних затрат и усилий
Узнайте, какие упражнения помогут вам сжигать жир и укреплять внутреннюю часть бедра просто и удобно в домашних условиях. Наслаждайтесь результатами без необходимости ходить в зал или приходить к тренеру.
3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВНУТРЕННИХ БЕДЕР в домашних условиях
Упражнение Ножницы - ложитесь на спину, поднимите обе ноги вверх на 45 градусов и выпрямите их. Затем делайте движения поочередно перекрещивая ноги, как при стрижке ножницами. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.
Как убрать дряблость бёдер на пенсии даже не вставая со стула
УБЕРИ ЖИР с ВНУТРЕННИХ БЕДЕР - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
Складывание ног в позиции лотоса - сядьте на пол, сложите ноги в позицию лотоса так, чтобы стопы были прижаты друг к другу. Держась за лодыжки, медленно потянитесь вниз к полу, чувствуя растяжение внутренней части бедра. Удерживайте позу на 20-30 секунд. Повторяйте 3-5 раз.
Подтяжка кожи своими руками: целлюлит, растяжки и дряблая кожа. Недорогое аптечное средство.
Круговые приседания - станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно опуститесь вниз в присед до параллели с полом. Затем медленно поднимайтесь, делая круговые движения ногами в одну сторону. Повторите 10 раз в одну сторону, затем повторите в обратную сторону.
Даже в 60 лет твои ноги не будут ДРЯБЛЫМИ ! Сделай 1 раз и поймёшь