Эффективные упражнения для здорового положения таза и улучшения самочувствия

Узнайте, каким образом через специальные упражнения можно добиться правильного положения таза, а также улучшить свое общее физическое состояние организма. Сделайте свою жизнь активной и здоровой!

Упражнения для коррекции положения таза и общего состояния организма - смотрите в нашей подборке

Передний наклон таза. Комплекс упражнений ЛФК


Станьте на четвереньки и сделайте растяжку тазобедренных суставов, плавными движениями позволяйте ногам отходить в стороны. Это поможет размять мышцы и правильно расположить таз.


НАКЛОН ТАЗА. Как исправить наклон таза. Плоские ягодицы/Вываливающийся живот.



КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА - лордоз поясничного отдела - Джереми Этье


Попробуйте комплекс упражнений на мостик. Лягте на пол, согните ноги в коленях, поднимите таз вверх и удерживайте в таком положении несколько секунд. Эта поза поможет укрепить мышечный корсет и поддерживать правильное положение таза.


Упражнения при неправильном положении таза.



Проводите тренировки с использованием фитбола. Например, лягте на спину, согните ноги, приподнимите таз и положите его на фитбол. Выполняйте упражнения, поднимая и опуская таз с помощью мышц ягодиц. Это способствует коррекции положения таза и укреплению мышц.

Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки