Упражнения для пресса для мужчин: начни прямо сейчас и преобрази свое тело без походов в спортзал!
Хотите сильный и мощный пресс, но не можете позволить себе тренажерный зал? У нас есть решение! Изучите самые эффективные упражнения для пресса, которые вы можете выполнять в уютной обстановке своего дома! Приготовьтесь получить идеальный пресс без лишних затрат и без долгих походов в спортзал!
🤯ГУДКОВ: Это конец! Путин ПОТЕРЯЛ ВЛАСТЬ / Кадыров просит ВВЕСТИ ВОЙСКА / Бунт УЖЕ ГОТОВИТСЯ
Простое, но эффективное упражнение для пресса - скручивания. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите верхнюю часть тела и приближайте грудь к коленям. Повторяйте это движение регулярно, увеличивая количество повторений по мере улучшения вашей физической формы.
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)
СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)
Сделайте планку своим лучшим другом! Выполняйте планку в течение нескольких минут каждый день, и вы почувствуете, как ваш пресс становится сильнее и подтянутее. Не забудьте правильно вытянуть тело, поддерживая натянутость всех мышц и правильное положение позвоночника.
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Добавьте к своей программе тренировок упражнения на нижний пресс. Возьмите висячую поперечную перекладину или используйте гимнастические кольца, чтобы выполнять подъемы ног. Это упражнение прекрасно развивает нижний пресс и способствует общему укреплению корсетных мышц.
УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА ЗА 5 МИНУТ. НИЖНИЙ ПРЕСС