Растяжка стоп: 7 эффективных упражнений для поддержания здоровья и активного образа жизни
Узнайте 7 полезных упражнений, которые помогут укрепить и растянуть стопы, поддерживая ваше здоровье и активность на протяжении всего дня.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
Для начала, сядьте на стул и поочередно поднимайте колени к груди, сжимая и расслабляя стопы. Повторите упражнение 10 раз для каждой стопы.
Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ - Чем опасны самые популярные упражнения для стоп?
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
Еще одно полезное упражнение - круговые движения стопой в обе стороны. Сначала выполняйте по 10 круговых движений в одну сторону, затем столько же в другую сторону.
Стопы балерины: ЭТИ 7 простых упражнений сделают ваши стопы красивыми и здоровыми
Лежа на спине, поднимите ноги и прижмите стопы друг к другу. Опустите ноги на пол и медленно разведите стопы в стороны. Повторите упражнение 10 раз.
Растяжка подъёмов и стоп.