Секреты здоровья ног: упражнения для силы, гибкости и комфорта.
Узнайте, как сделать свои ноги более сильными и гибкими с помощью эффективных упражнений, которые помогут вам улучшить кровообращение, снять усталость и повысить общий тонус организма.
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
Попробуйте упражнение Подъем на носки: станьте прямо, поднимитеся на носки и опуститесь на пятки 15-20 раз. Это поможет укрепить мышцы и улучшить кровообращение в стопе.
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
КАК ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СТОП ЛЕНИВЫМ? САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Используйте резиновую подушку для массажа стопы: ставьте ногу на подушку и катайте ее вперед-назад. Это поможет устранить напряжение и улучшить гибкость стопы.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Пробуйте упражнение Пальчики-скрестички: сядьте на стул, подведите одну ногу к другой и скрестите пальцы стоп. Затем разведите их и повторите упражнение 10-15 раз. Это улучшит координацию и силу стоп.
Вальгус стопы, плоскостопие, косточка большого пальца упражнения