Здоровье, красота и активность: 10 упражнений для тренажерного зала
Узнайте, какие упражнения в тренажерном зале помогут вам поддерживать здоровый образ жизни и быть активными. Эти упражнения помогут укрепить тело, развить мышцы и улучшить физическую форму. При этом они подходят для людей разных возрастов и уровня физической подготовки.
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Попробуйте тренировку на тренажере для развития силы и выносливости. Включите такие упражнения, как скручивания с гантелями, подтягивания на турнике и жим ногами.
Тренировки в возрасте 40+
ТОП-10 упражнений для новичков в тренажерном зале // Wellness-советы
Добавьте в свою тренировку упражнения на кардио-тренажерах, такие как беговая дорожка, велотренажер и эллиптический тренажер. Они помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и сжигать калории.
Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ
Не забывайте про упражнения на группы мышц. Выполняйте такие упражнения, как приседания со штангой, выведение на предплечьях и жим гантелей на грудь. Они помогут развить мышцы ног, рук и корпуса.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)